Корисни совети

Ајде да земеме пример: познати личности кои водат здрав начин на живот

Pin
Send
Share
Send
Send


Не сите од нас можат да се прибегнат кон услугите на високи тренери и нутриционисти, но за среќа, многу познати личности се повеќе од подготвени да ги споделат своите тајни. И бидејќи сите ние, се разбира, наидовме на многу сомнителни совети за заздравување од холивудските starsвезди, корисно е да се знае дека некои познати личности кои навистина се грижат за своето здравје, ги одржуваат своите тела во добра форма на сосема рационални начини и со помош на разумна диета.

Наведени подолу, се некои од најпознатите корисни совети за славна исхрана. Забележете ги на нив и можеби меѓу овие совети ќе најдете инспирација да започнете да јадете правилно.

1. igиџи Хадид: Погодете се понекогаш да ви остане ум

Јадете право за да останете во склад; јадете плескавица за да ви остави ум

„Како што секогаш велам, јадете правилно за да бидете во форма, јадете хамбургер за да ви биде на ум“, сподели igиџи.

2. Рози Хантингтон-Вајтли: започнете го денот силен

Појадокот ми помага да добијам сила цел ден. Едноставно ми треба хранлив појадок наутро

„Штом се разбудам, пијам литар вода. После ноќен сон, честопати се чувствувам дехидрирано, а водата за пиење е најдобриот начин за местење на моето тело. Појадокот е исто така многу важен за мене, ми помага да добијам сила цел ден. Само ми треба хранлив појадок, така што наутро обично јадам варено јајце или пржени јајца, спанаќ и зелен сок “, вели Роси.

3. ennенифер Гарнер: мудро пристапете кон вашата „листа на желби за храна“

Јас не јадам јаглени хидрати. Ако одам да јадам компир, претпочитам слатки компири.

„Не трошам јаглехидрати. Ако одам да јадам компир, претпочитам слатки компири, а не пржени “, признава ennенифер.

4. Josephозефин Скривер: исчистете го телото

Пиењето топла вода е првото нешто наутро и навечер.

„Можеби звучи малку чудно, но пиењето топла вода наутро и навечер е најважно за мене. Овој метод совршено го чисти телото и ја прави мојата кожа почиста. Ако пиете обична вода, ништо посебно не се случува, но топла вода всушност помага да се исчисти совршено. Една кинеска уметничка шминка за девојки ме советуваше да се обидам со овој метод за две или три недели, и забележав неверојатни промени! “Josephозефин ги сподели своите тајни.

5. ennенифер Хадсон: Погледнете во себе

Главната работа е да идентификувате проблеми што ве мачат и, верувајте ми, тоа не е поврзано со храната

„Главната работа е да се идентификуваат проблемите што ве мачат и, верувајте ми, тоа не е поврзано со храната. Мора да бидете искрени со себе. Застанете, погледнете во себе и запрашајте се: „Зошто ми треба ова? Која е причината? “ Едно време, чоколадото ми беше вообичаена храна. Обожавам чоколада, и еден ден сфатив дека ме смирува. Кога си признаваш кој е вашиот проблем, можете да го контролирате “, објаснува ennенифер.

6. Дру Баримор: Само намалете

Мислам дека треба само да јадеш помалку. Малку помалку

„Мислам дека треба да јадеш помалку. Малку помалку. Не сакам да живеам живот, негирајќи се на сè, тоа нè тера да сакаме уште повеќе “, вели Дру.

7. Кејт Хадсон: студија

„Мојот пријател innенифер Гудвин ми кажа за една апликација за фитнес, и навистина се навлеков во тоа, бидејќи знаењето е моќ. Јас ги запаметив сите совети, и кога храната се појавува на масата, буквално знам колку калории има во секое јадење. Најдобриот ден во мојот живот беше кога сфатив дека мала парче пица содржи само 150 калории, што значи дека можам да јадам три парчиња истовремено! “, Кејт се смее.

8. Миранда Кер: следете го правилото 80/20

Во исхраната, јас сум 80% разумна, 20% расипана

„Во храната, јас сум 80% разумна, 20% расипана, затоа што не верувам дека заради здравјето треба да се одрекнеш од сè“, вели Миранда.

9. Гвинет Палтроу: Знајте дека не е секогаш лесен

Резултатот што го добивам зависи од моите напори.

„И ова не е случајност. Ова не е среќа, не е магија и не се добри гени. Сето ова, благодарение на постојаната борба со себе 1,5 часа на ден, 5 дена во неделата. Резултатот што го добивам зависи од моите напори. На 38 години, имајќи две деца, можам гордо да носам бикини, благодарение на напорната работа на себе “, вели Гвинет.

10. Кале Куоко: Одморете се за време на оброкот

Ако земете 10-минутна пауза додека јадете и пиете вода, ќе се чувствувате полни

„Се обидувам да јадам половина порција. Ако земете 10-минутна пауза додека јадете и пиете вода, ќе се чувствувате полни. Ако сè уште сте гладни, добро, продолжете да јадете. Но, верувајте ми, овој начин ќе ве ослободи од глад “, изјави Кејли.

11. essесика Алба: труп на вашето тело во пиење повеќе вода

Обична вода може да биде малку вознемирувачка. Кокосовото млеко (како алтернатива) ќе биде вистински третман

„Обичната вода може да биде малку вознемирувачка. Што може да биде алтернатива за обична вода? Кокосово млеко! По обична вода, тоа е вистински третман! “, Вели essесика.

12. Клои Кардашијан: закуска на претходно подготвена здрава храна

Јас секогаш грицкам на претходно исечен зеленчук и овошје: јагоди, капини, што и да е

„Обожавам закуски. Затоа, секогаш грицкам на претходно сецкан зеленчук и овошје: јагоди, капини, што и да е “, вели Клои.

13. Тејлор Свифт: дајте си одмор

По напорна недела, си дозволувам да се одморам еден ден или два дена, без разлика дали станува збор за пауза на тренинзи или полесна диета

„По напорна недела, си дозволувам да одморам еден ден или два дена, без разлика дали станува збор за прекин на тренинзите или полесна диета“, вели Тејлор.

14. Шеј Мичел: опуштете се

Не паничам. Стресот се манифестира во нашата благосостојба.

„Не паника. Стресот се манифестира во нашата благосостојба “, вели Шеј.

Кој од советите за паметни starвезди ви се допадна најмногу? Коментар подолу.

Прочитајте го и порталот „Јас купувам“:

Содржина

Одржувањето на здрава слика не е само корисно, туку и модерно! Ако порано секуларните хроники беа преполни со скандали, кои друга актерка или актер влегоа во центар за рехабилитација или направија нешто во пијан ступор, сега светот на славните се промени значително. „Arsвездите“ сè повеќе доаѓаат до здрав начин на живот, играат спорт, па дури и пишуваат книги како да се јаде правилно. Ние ви подготвивме избор на холивудски славни личности кои го прават HLS не здодевен, туку многу модерен феномен.

Поширок чекор: трендовски разгорени шорцеви за живописен летен изглед

Овие две страшни букви се ПП, и не сите ги следат правилата. Што може да биде полошо од варениот зеленчук или несолените житарки? Така е, дополнителни килограми и проблеми со стомакот. Експертите и презентерите на програмата „Петок утро“ на ТВ каналот „Петок!“ Ќе ви кажат детално каде да започнете да се префрлувате на правилна исхрана. Lifeивотни хакери, совети и чудесни рецепти - сметајте дека е поставен почетокот на здравиот животен стил!

Гответе и напишете

Вистинскиот холивудски гуруа во однос на здравјето и долговечноста може да се нарече Камерон Дијаз и Гвинет Палтроу. И двете актерки не само што водат здрав начин на живот, туку и ги учат другите. Камерон има напишано две книги: На телото и на долговечноста, кои ние силно препорачуваме да ги прочитате. Овие книги ги објаснуваат на многу едноставен јазик главните теми поврзани со здравата исхрана, спортот и карактеристиките на женскиот животен стил. Дијаз има и ourbodybook.com, каде експерти од различни здрави области пишуваат корисни и интересни статии.

Гвинет Палтроу отиде подалеку. Таа практично ја жртвуваше својата филмска кариера во корист на деловниот стил на живот. Пријателите го опишуваат Палтроу како гостопримлива водителка и одличен готвач, па затоа пишувањето неколку книги за готвење беше логичен чекор. Гвинет Палтроу ја помина сцената на строга макробиотска диета и сега се придржува кон порелаксирани принципи на здрава исхрана, што ги учи од страниците на нејзините книги. Но, покрај ова, таа е основач на голема страница Goop посветена на животниот стил воопшто. Тука работи цел уреднички тим на експерти и новинари, пополнувајќи ја страницата со написи, има своја онлајн продавница, па дури и линија на луксузна природна козметика.

Друга позната актерка Jесика Алба, која исто така пишува книги и произведува природна козметика, не е далеку од Палтроу. Но, критичарите ја обвинуваат Алба за миење со зеленило, односно велат дека нејзината шминка не е толку природна и безбедна како што се наведува. Сепак, кога станува збор за животниот стил, Алба е одличен пример. Таа посветува многу внимание на здравата исхрана, се готви и ги учи своите деца за тоа.

Шејлин Вудли

Шајлин Вудли во филмот „Различни, Поглавје 3: Зад Wallидот“ (2016)

Црвени вагонски продукции

Манекенката и актерка Шајлин Вудли ја составува својата диета во согласност со правилата на палеолитската диета. Најчесто, менито на актерката се состои од алги и кисела зелка, јајца и супа од коски, за кои поддржувачите на праисториската диета сметаат дека се многу корисни.

Вудли е исто така голем поборник за детоксикацијата. Покрај тоа, за чистење на телото, девојчето не бира грејпфрут, цвекло, брокула или киви, кои ги препорачуваат нутриционистите.

Детоксиката на Вудли е лажица глина.

Според самата актерка, овој метод на чистење на телото не го советувал лекар, туку африкански таксист. Тој и рече на актерката дека во својата татковина глината се смета за неопходен производ за бремени жени и помага во чистење на телото од тешки метали и радиоактивни изотопи.

Некој учи, а некој се храни

На пример, Сара Мишел Гелар, позната по својата тинејџерска ТВ серија Buffs: The Vampire Slayer, произведува природни, органски мешавини и полу-готови производи за домашни храна за храна. Ова се мешавини од кои можете да печете вкусни десерти и истовремено да знаете со сигурност дека нема да му наштетат на здравјето. Гелар пишува готвачи, а неодамна во овој случај, joined се придружи и нејзиниот сопруг Фреди Принцот помладиот, кој исто така објави своја книга за рецепти.

Кога велиме „здрава исхрана“, не мислиме на комплексни диети. Како прво, ова е урамнотежена диета, исклучувајќи ги производите со конзерванси, ароми и бои од хемиско потекло. Здравата исхрана е домашна чинија направена со најприродни производи. И што може да биде поприродно од зеленчукот од вашата градина?

Така светски познатата шоу дива Опра Винфри се реши и се зафати со земјоделство на нејзиниот имот во Санта Барбара. Опра е далеку од тоа да биде единствената ток-шоу во 90-тите години со откритија, солзи и семејни драми. Сега Опра Винфри ги интервјуира најпознатите духовни гуруа, психолози и писатели. Нејзините гости се луѓе кои водат свесен начин на живот и носат информации за тоа на другите. Значи, оваа водечка исхрана се сфаќа сериозно од свесната исхрана. Таа се откажа од диети и само ужива во вкусна и природна храна.

Зелени везди

Меѓу theвездите има многу што сакаат нивната диета да биде не само здрава, туку и етичка. Најпознати вегетаријанци меѓу холивудските актери се Вуди Харлсон, Алисија Силверстон, Натали Портман, Тоби Магвајер, aоакин Феникс, Лиам Хамсворт, aredаред Лето, Кристен Бел, essесика Честајн.

Но, без оглед на кој вид познати личности на храна се придржуваат, повеќето од нив имаат една заедничка loveубов - зелени пијалаци и сокови. Овој пијалок веќе се здоби со популарност низ целиот свет поради неговите анти-старечки и лековити својства, така што во денешно време е полесно да се види актер со чаша зелена течност на улиците на Лос Анџелес отколку со кафе. Коктелот има различни различни рецепти, но обично се заснова на краставица и зелено јаболко, а дополнително и зелен лиснат зеленчук (блед, зелена салата, рума, ледениот брег, магдонос, итн.).

Спортски дух

Здравата исхрана е дел од здрав начин на живот. Но, не заборавајте за спортот. Без тоа, тешко е да се замисли здрав, квалитетен живот, зарем не? Секој го избира спортот што повеќе му одговара на темпераментот или врз основа на потребите.

Одамна fansубители на јогата вклучуваат ennенифер Анистон, Шарлиз Терон, Рис Витерспун, Роберт Дауни rуниор, Колен Фарел. Може да продолжите долго време, бидејќи јогата е и останува една од омилените спортови за повеќето познати личности.

Но, некои избираат обука за сила. На пример, Хилари Свонк ги објавува своите часови на салата на Инстаграм во петок. Актерката е во одлична форма, која поддржува сериозен тренинг. Notесика Бил, која не само што „пати“, туку и неодамна почна да се занимава со истегнување со специјален тренер, не е далеку од неа.

Се разбира, има уште многу познати личности кои го следат нивниот животен стил. Можеби имате и нешто да споделите? Кажете ни во коментарите кои познати личности ве инспирираат да живеете свесен животен стил!

Вера Брежнева

„Едно лице не може да живее без воздух, вода, минерална здрава храна и loveубов и без сè друго - тој може!“, Вели Вера Брежњева. Пејачот е сигурен: ако сакате да изгледате добро, тогаш треба да престанете да се чувствувате жал за себе и да ги претворите сите лоши навики во корисни. Како и холивудските убавици, пејачката јаде во мали делови, се потпира на зеленчук, протеини, житарки и пие многу вода. Појадокот е лесен, а најхранливиот оброк е ручекот, кој често се состои од главен курс и салата. За вечера - малку месо, риба или морска храна, јајца, мешунки, зеленчук.

Меѓу главните оброци Вера, секако, има закуска, но барем еден час пред следниот оброк. Во исто време, со себе зема храна за ужина: „Затоа, знам дека ќе бидам полн и ќе јадам точно она што ќе биде здраво и вкусно за мене. Па ако ме видите со мал пакет, не бидете вознемирени. Мојата храна е во неа “.

Мини готвачи ќе се натпреваруваат за ловоровците на Jamејми Оливер

Сандра Булок

Колку години сметате дека е Сандра Булок? И додека размислувате, гледајќи ја нејзината фотографија, ќе ви одговориме: 53! Да, да, вистината е вистина. Ние исто така не престануваме да бидеме изненадени од овој факт. Кожата на лицето е како онаа на бебето, а студентите ќе и завидуваат на фигурата. Една од главните тајни на нејзиниот убав изглед и младост, актерката ја нарекува здрава исхрана и специјална програма за обука. Не се потребни диети, смета актерката. Булок ја нарекува TheZone неговата специјална диета, што значи дека постојат мали комбинации на производи во мали делови. Оваа програма ви овозможува да согорите маснотии на сметка на инсулин. „Ниту една крема против стареење нема да помогне ако игнорирате здрава храна“, вели актерката.

Се разбира, актерката не секогаш се придржува кон „строга“ исхрана. Еден ден во неделата, таа си организира сами „измамен“ ден - тоа е, јаде што сака. Мислите ли дека Сандра со нетрпение ја апсорбира брзата храна? И не! Булок само ја купува својата омилена храна која не е препорачливо да се јаде на соодветна исхрана. Неверојатна композиција!

Ennенифер Лопез

Друга убавица чија возраст може да се претпостави само со гледање на пасошот. И тогаш во исто време тој мора да извика: да не може да биде! Но, вистината е, ennенифер е во неверојатна форма! Пејачката исклучи рафинирани производи од нејзината диета, претпочитајќи свеж зеленчук и билки. За појадок, Лопез често подготвува протеински шејкови: меша протеини со бобинки, јогурт и мед. Така, протеинот helps помага да ја надмине желбата за штетни производи. За ручек, starвездата најчесто има лосос со зеленчук салата со малку маснотии протеини, а за вечера - цели зрна и протеини: риба, пилешко или свинско месо со сос во стилот на Порто Рикан.

Патем, ennенифер секогаш има зеленчук и овошје за ужинка. Откако ќе го прочитате ова, можеби ќе помислите дека theвездата воопшто не јаде слатки, но тоа не е така. Актерката едноставно сака чоколадо и понекогаш си дозволува омилени десерти: сладолед со чоколадни чипови и колачиња од овесна каша со чоколадо.

Isизел Бундчен

Се чини дека витката фигура на девојчето е резултат на строги диети, но не беше таму. Isизел е сигурна: без оглед што јадете, главната работа е колку. Затоа, бразилскиот модел јаде 5-6 пати на ден во мали порции и пие многу течност. Бундчен смета дека прекорувањето себе си за јадење лажица од нешто вкусно е едноставно глупаво, затоа што слаткото нè прави навистина среќни. Парче чоколадо или сладолед - зошто да не?

Патем, ако isизел се готви, тогаш таа дефинитивно додава кајан пипер пипер на нејзиниот оброк, што го забрзува метаболизмот. Интересно е и тоа што страста за здрава исхрана им ја пренесоа на децата од манекенката - тие тешко јадат нешто слатко.

Ennенифер анистон

Друга starвезда која се подобрува секој ден! Ennенифер е наречена една од главните обожаватели на здрав животен стил во Холивуд. Девојчето заменува штетна храна ... зеленчук! Ако сакате леб, јадете авокадо, тестенини - брокула, слатка - артишок. Масла од зеленчук, морска риба, морска храна, живина, урда и белки од јајца, исто така, мора да бидат во исхраната.

Ennенифер секогаш пие многу вода и јаде често, но во мали делови. И ако актерката може да си дозволи да јаде вкусна бонбони или торта, тогаш брзата храна никогаш нема. Еден ден, enен дури призна дека скоро починала јадејќи брза храна. Совет Дженнифер довольно прост и лаконичен: «Просто перестаньте есть всякое дерьмо ежедневно».

Джессика Альба

Одна из самых сексуальных актрис в мире буквально одержима тем , что она ест. И , в общем-то , делает это Джесс по понятным причинам. Девушка всю жизнь страдала от проблем со здоровьем , поэтому теперь она тщательно следит за здоровым образом жизни. Джессика тщательно проверяет все пищевые продукты , которые планирует не только съесть сама , но и дать своим детям. Актерката не јаде храна со ГМО, не јаде храна што треба да се готви во микробранова печка, и навистина со сите раце за органска храна. И зеленчукот, и овошјето и месото, кои паѓаат на маса на актерката, поминуваат сериозен преглед за способност. Интересно е и тоа што essесика објави книга пред неколку години за тоа како да се јаде правилно. Патем, книгата на актерката има многу концизен наслов - Чесен живот, што значи „правилен живот“ во преводот.

И, се разбира, сопственикот на сексуални форми не заборава на интензивно тренирање и се обидува да го одржи телото во форма со помош на разни физички активности.

Ејми Оливер

Не очекувавте ли да ја видите оваа бројка во списокот на „пропагандисти“ на здрава и правилна исхрана? Но залудно! Да, и тука треба да бидете изненадени поинаку. Славниот готвач се залага за ... храна дома! Jamејми го објаснува ова едноставно: модерна личност е навикната да јаде во бегство во брза храна или да се мери во ресторани, но само домашна храна подготвена од самиот тој или некој близок ќе биде корисна. Во крајна линија е едноставна: дома имате можност да готвите храна од природни состојки.

Затоа, Оливер силно препорачува да се прочита пакувањето на производи и особено она што е напишано на мали печати. Па, ве потсетуваме дека не сите Е-броеви имаат негативни својства, но ако сè уште имате многу од нив во производот, препорачуваме да размислите.

Миранда Кер

За да станете „ангел“ на Викторија Сикрет, треба да се обидете, но да изгледате како „ангел“, треба многу малку: јадете правилно и вежбајте. Не може да се верува на овој очигледен рецепт за убавина ако манекенката Миранда Кер не беа толку сигурни во тоа. Девојчето, чија фигура буквално го восхитува целиот свет, претпочита да јаде само здрава храна. Манекенката сака салати од спанаќ, авокадо, брокула и целер, која се обидува воопшто да не зачинува, најмногу малку маслиново масло. Во текот на денот, Миранда мора да пие растителни шејкови, овошни свежи сокови и, се разбира, многу вода.

Моделот јаде исклучиво свежо подготвена храна и воопшто не допира до бавното зачудувачко пилешко, варено во кокосово масло со кромид и лук, ако е тоа направено вчера.

Петок наутро е секојдневна хакерска телевизиска колекција. Секој работен ден во 7:30 часот во петок!

Феј Данавеј

Феј Данавеј ја доби наградата Академија и Златниот глобус (за телевизиска мрежа), британската БАФТА (за Бони и Клијд) и телевизијата Еми како најдобра гостинка актерка за појавување во серијалот Коломбо (1993)

Оригиналната диета на Фај Данавеј за прв пат беше откриена во сеќавањата на Мајкл Винер во 2010 година. Еден угледен критичар на ресторани рече дека Данавеј претпочита фракционо јадење. Точно, методот со кој актерката одлучува колку грама ќе има во нејзиниот дел изгледа доста екстравагантно однадвор.

„Секој пат кога вечеравме со Феј Данавеј, таа вадеше мали ваги од торбата и ги стави директно на чинија. Потоа, таа ја префрли храната од чинијата до скалата, додека бирање не го покажа прифатливиот број грама, и дури тогаш јадеше “, пишува Мајкл Винер во своите мемоари.

Феи признава дека е добро свесна дека луѓето се смеат на нејзината диета.

Сепак, славната личност не е воопшто срам. Актерката ги користи своите џебни скали насекаде: во ресторан, на престижниот гала фестивал во Париз, на аеродромот и уличните кафулиња. Данавеј претпочита „меки јадења“ затоа што полесно се мерат.

Никола Кејџ

Актерот, продуцент, режисер, добитник на Оскарите и Златните глобуси и само неверојатно харизматичен човек, Николас Кејџ, има многу необични навики на јадење.

Начинот на јадење зависи од тоа како животните или птиците Кејџ планираат да јадат секс.

Сериозен критериум при изборот на храна е и идејата на Кејџ за тоа дали претставниците на одреден биолошки вид заслужуваат задоволство од секс. Како резултат, во исхраната на Никола доминираат риби и живина. Но, свињите, од причините на актерот, не заслужуваат телесни задоволства, затоа овој вид кафеаво месо практично не јаде.

Погледнете го видеото: Operation InfeKtion: How Russia Perfected the Art of War. NYT Opinion (Ноември 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send